Halloween: Recetas para Niños, saludables y divertidas

¿Te has planteado que puedes preparar un Halloween con recetas para niños saludables y divertidas a la vez? 

Halloween es una festividad que se ha extendido por el mundo entero, convirtiéndose en una ocasión en la que la creatividad y la diversión se desbordan. Aunque su origen es un tanto oscuro y misterioso, Halloween se ha convertido en una celebración donde los disfraces, las calabazas y las golosinas son protagonistas.

Sin embargo, como nutricionista infantil y mamá de tres, sé que puede ser un desafío mantener una alimentación saludable durante esta época. Por eso, en este artículo, te presentaré tres recetas saludables y divertidas para Halloween que puedes preparar en casa con tus niños, sin sacrificar la diversión ni la nutrición.

La Tradición de Halloween y las recetas para niños

Halloween tiene sus raíces en una antigua festividad celta llamada Samhain, que marcaba el final del verano y el comienzo del invierno.

Se creía que en esta noche, el mundo de los vivos y el de los muertos se entrelazaban, permitiendo que los espíritus vagaran por la tierra.

A lo largo de los siglos, esta festividad se mezcló con otras tradiciones y se convirtió en la celebración que conocemos hoy en día.

A medida que Halloween se popularizó en América del Norte y se expandió por el mundo, la mayoría de las festividades comenzaron a girar en torno a la recolección de dulces.

Si bien es cierto que una pequeña cantidad de golosinas ocasionalmente no es un problema, como padres y cuidadores, es importante fomentar hábitos de alimentación saludables en nuestros hijos e hijas.

Afortunadamente, existen formas creativas y nutritivas de celebrar Halloween sin llenar a los niños de azúcar.

Recetas Saludables para Halloween con Niños

Fantasmas de Plátano: Un Postre Saludable para Halloween

Ingredientes:

• Plátanos maduros
• Yogures naturales
• Mini chispas de chocolate (opcional)
• Palitos de madera

Modo de preparación:

• Pela los plátanos y córtalos por la mitad.
• Inserta un palito de madera en cada mitad de plátano para hacer una especie de paleta.
• Sumerge cada paleta de plátano en el yogur natural, asegurándote de cubrirlo completamente.
• Usa mini chispas de chocolate para hacer los ojos y la boca de los fantasmas.
• Coloca las paletas en una bandeja y congélelas durante unas horas hasta que estén firmes.
• ¡Disfruta de estos fantasmas de plátano como un delicioso y saludable postre de Halloween!

Dentadura de manzana: Snacks Nutritivos y Divertidos

Ingredientes:

• Manzanas
• Crema de cacahuete
• Pipas de girasol

Modo de preparación:

• Lava y corta las manzanas a gajos.
• Rellena una capa de crema de cacahuete y pega una segunda capa de manzana.
• ¡Dispón las pipas de girasol en forma de dientes y sirve!

Momias de Pavo y Queso: Un entrante creativo y terrorífico

Ingredientes:

• Lámina de hojaldre
• Pavo o jamón magro en rodajas
• Queso en cuña
• Aceitunas negras 
• Salsa de tomate (para los ojos)

Modo de preparación:

• Cortar el hojaldre en tiras delgadas. (para más recetas con hojaldre aquí)
• Coloca una rodaja de pavo o jamón envolviendo a una tira de queso en el centro de cada tira de hojaldre.
• Envolver las tiras alrededor del pavo y el queso, dejando un espacio para los ojos.
• Coloca dos pequeñas rodajas de aceituna negra sobre cada momia para los ojos, utilizando un poco de salsa de tomate como pegamento.
• Hornea a 180°C durante unos 10 minutos o hasta que las momias estén doradas.
• ¡Estas momias de pavo y queso son un entrante divertido y saludable para Halloween que a tus hijos les encantará!

Con estas recetas saludables y creativas, puedes disfrutar de Halloween de una manera divertida y deliciosa, sin comprometer la salud de tus hijos.

Anima a tus peques a participar en la preparación de estas recetas, involucrando su imaginación y creatividad.

¡Que tengáis un Halloween terroríficamente saludable!