Talleres Online MaMa Nutrición y Lactancia - ORIGINAL - Maria Marqués

Talleres online

MaMa Nutrición y Lactancia

¿Quieres reducir la caída de pelo, la piel reseca y la fatiga?

¿Sientes que tus comidas son un caos y que no te alimentas de forma equilibrada?

¿Te sientes agotada, la lactancia está siendo complicada y no tienes tiempo para ti?

¿Estás embarazada y tienes miedo de que lo que comes o haces perjudique a tu bebé?

¿Quieres saber cuándo tu bebé está preparado para comer alimentos diferentes a la leche?

¿Empezar con trozos te abruma, por miedo a que no coma y a que se atragante?

Los talleres son para ti si…

  • Quieres planificar y organizar tus comidas y gestionar el tiempo que dedicas a la cocina, para olvidarte de pensar todos los días qué comer, de las improvisaciones y de las largas horas entre fogones.
  • Estás embarazada y quieres tener la información de los alimentos y prácticas seguras y no seguras para tu bebé.
  • Has sido mamá y quieres recuperarte del parto con energía y vitalidad, reducir la fatiga, recuperar tu peso y disfrutar de tu bebé como os merecéis los dos.
  • Quieres amamantar a tu bebé sin dolor ni problemas, porque mereces tener toda la formación en información necesaria para empezar con buen pie desde el principio.
  • Deseas conocer el método BLW (Baby Led Weaning) para que sepas cuándo y de qué manera empezar a ofrecer alimentos sólidos a tu bebé, sin miedo al atragantamiento.

Lo que más necesitas en este momento es:

  • Aprender a simplificar las comidas con una buena planificación, que te permita comer bien, cocinar menos y ahorrar hasta 10 horas a la semana en la cocina.
  • Tener claro los alimentos y hábitos de vida que debes evitar durante el embarazo para disfrutar de esta etapa de forma segura.
  • Descubrir cómo alimentarte las primeras semanas de postparto para afrontar los cambios (inflamación, recuperación de tejidos, depresión postparto), la lactancia y tus necesidades específicas en este periodo.
  • Cuidarte por dentro y por fuera, para que la nutrición, el descanso y el bienestar sean la base de tu salud y te recuperes con más energía.
  • Conocer cómo funciona tu cuerpo y cómo se desarrolla la lactancia, de manera que te sientas capaz de lactar con gozo y seguridad.
  • Tener información actualizada en base a la última evidencia científica, de cuándo y cómo empezar con la alimentación complementaria de tu peque.
  • Conocer el método BLW para cuando llegue el momento empieces de forma segura y adaptada a tu bebé, sin miedo al atragantamiento.

Encantada de conocerte

Hola, Soy Maria Marqués

Dietista-nutricionista, Asesora de lactancia y mamá de tres. Acompaño a mujeres como tú, embarazadas, en periodo de postparto y en la lactancia e inicio de la alimentación sólida de los bebés.

Así podrás vivir una maternidad saludable, con la seguridad y confianza de estar haciendo lo mejor para ti y para la salud de tus peques.

Testimonios

"Me ha encantado el taller “Olvídate de pensar qué comer”! María explica de forma práctica cada paso y resuelve tus dudas en directo con gran amabilidad y profesionalidad. Gracias! Deseando empezar a planificar menús y mejorar mi gestión de compras/alimentación! Gracias María”"
Sonia Asensio
"Hoy he podido asistir al taller "Olvídate que pensar de comer" impartido por la Dietista-Nutricionista Maria Marqués. Solo puedo decir que ha sido de una gran ayuda ya que nunca sé que debo hacer de comer y cómo hacerlo. Ha sido muy clara y con ejemplos muy prácticos para el día a día. Ahora me toca ponerlo en práctica pero estoy segura que supondrá un cambio en las comidas familiares. Muchas gracias Maria por tu ayuda y por explicarlo tan bien."
Rosa Mª Sabaté
"Me ha gustado mucho, el ritmo ha estado súper ajustado a lo que yo necesitaba. El contenido es muy bueno y con un formato estupendo. El acompañamiento de María, su saber hacer, su paciencia, son fabulosos. Gracias María "
Maria Martín

¿En qué consisten los talleres?

TALLER OLVÍDATE DE PENSAR QUÉ COMER
Grabación Disponible

¿Sin tiempo para cocinar?

Taller para mujeres que quieren comer sano sin pensar a diario qué cocinar y quieren ahorrar hasta 10 horas semanales en la cocina.

  • ¿Cómo distribuyo mi plato para que sea saludable?
  • ¿Cuántas veces a la semana puedo comer cada grupo de alimentos?
  • Planifica tu lista de recetas
  • Organiza tus desayunos y tentempiés
  • Planifica tu lista de la compra
  • Manos a la obra: prepara tu calendario de comidas para toda la semana
  • Claves para una compra eficiente
  • Organiza el tiempo para cocinar un día y olvídate el resto de la semana

30 Euros

¡Me apunto!

TALLER EMBARAZO SEGURO
Grabación Disponible

¿Estás embarazada y te preocupa el bienestar de tu bebé?

Taller para mamás que quieren vivir un embarazo seguro, sin miedos ni dudas de los alimentos que pueden ser dañinos durante el embarazo.

  • El embarazo es un periodo de muchos cambios: ¿cómo los vives?
  • Cómo influye tu salud y nutrición en la salud de tu bebé.
  • Alimentos no seguros y peligrosos para tu bebé.
  • ¿El café y el embarazo son compatibles?
  • Alcohol y tabaco en el embarazo. Qué dice la ciencia
  • La matrona te cuenta: cuidados de la mamá el embarazo.
  • ¿Cuándo debes consultar a un profesional?

30 Euros

¡Me apunto!

TALLER CUIDADOS QUE NUTREN TU POSTPARTO
Grabación Disponible

¿El postparto te supera y no tienes tiempo para ti?

Taller para mamás que quieren cuidarse para sentirse mejor y tener una recuperación más rápida.

  • La matrona te cuenta los cuidados de tu bebé y de la mamá en los primeros días.
  • Qué ocurre en tu cuerpo en el postparto.
  • Agotamiento y falta de tiempo: empieza por ti.
  • Nutrientes estrella que no pueden faltar en tu alimentación.
  • ¿Qué hacer si tienes mucha hambre dando el pecho?
  • ¿Cuándo vas a recuperar tu peso de antes?
  • La caída del cabello ¿Es normal?

30 Euros

¡Me apunto!

TALLER NO TENGAS MIEDO A LA LACTANCIA ¡TÚ PUEDES!
Grabación Disponible

¿Has tenido a tu bebé y sientes que la lactancia es complicada?

Taller para mujeres que quieren amamantar con éxito, el tiempo que mamá y bebé deseen.

  • La lactancia materna, ¿Una cuestión de fe?
  • ¿Es necesario preparar tu cuerpo para lactar?
  • Cómo evitar el dolor y las grietas
  • El parto y la hora sagrada. El inicio de la lactancia materna
  • ¿El calostro es leche?
  • Subida de la leche y la llegada a casa con tu bebé
  • Chupetes y biberones, ¿Compatibles con la lactancia?
  • Tus cuidados en el postparto y el papel de la pareja
  • ¿Hasta cuando dar el pecho?

30 Euros

¡Me apunto!

TALLER CON LAS MANOS Y A PUÑADOS
Grabación Disponible

¿Miedo a introducir sólidos y que tu bebé no coma o se atragante?

Taller para mamás que quieren conocer cuándo y cómo empezar el BLW de forma adaptada y segura.

  • ¿Cuándo está tu bebé preparado para comer alimentos diferentes a la leche?
  • ¿Sabes qué es el método BLW?
  • Miedo al atragantamiento.
  • Alimentos peligrosos y no seguros.
  • Cómo introducir los diferentes grupos de alimentos.​
  • ¿Qué pasa con los alimentos con potencial alergénico?
  • Formas y texturas para cada etapa.
  • Recetas adaptadas y divertidas.

30 Euros

¡Me apunto!

llévate el pack de los 5 talleres + regalos a un precio especial

Te llevas...

  • TALLER: Olvídate de pensar qué comer
    - Aprende a organizar tu semana
    - Cómo distribuir la comida en el plato
    - Prepara tu listado de recetas
    - Planifica el menú semanal
    - Organiza tu compra eficiente
    - Ahorra hasta 10 horas semanales en la cocina
  • TALLER: Embarazo seguro
    - Conoce los cambios que se producen en ti
    - Los alimentos no seguros
    - Tabaco y alcohol: qué dice la ciencia
    - Cuidados en el embarazo: la matrona te cuenta
    - Cuándo consultar al profesional
  • TALLER: Cuidados que nutren tu postparto
    - Los cuidados del bebé en los primeros días.
    - Los alimentos estrella que no pueden faltar en el postparto.
    - Mucha hambre dando el pecho: cómo manejarlo.
    - Claves para el autocuidado y la recuperación del peso.
  • TALLER: No tengas miedo a la lactancia ¡Tú puedes!
    - Todas las mujeres pueden dar el pecho.
    - Claves para un buen inicio de la lactancia
    - El parto y la hora sagrada.
    - Conoce cómo es la leche materna y cómo cambia.
    - La llegada a casa con tu bebé y el papel de la pareja.
    - Los cuidados de la mamá en el postparto
  • TALLER: Con las manos y a puñados
    - Cuándo está tu bebé preparado para comer alimentos diferentes a la leche
    - BLW: qué es, cómo se practica y qué beneficios tiene para tu bebé
    - Claves para empezar de forma segura y adaptada.
    - Recetas sencillas y divertidas

Y además estos REGALOS...

  • BONUS 1: Plantillas descargables:
    - Listado de recetas
    - Calendario de menús
    - Lista de la compra.
    Con estas plantillas, podrás organizar tu plan de comidas semanales y la lista de la compra en 5 minutos.
  • BONUS 2: Masterclass recuperación suelo pélvico a cargo de Bárbara Caballol, fisioterapeuta y osteópata de la mujer, que te ayudará a empezar fortalecer el suelo pélvico de forma segura, en los primeros días del postparto.
  • BONUS 3: Más de 10 recetas sencillas de preparar, saludables, adaptadas a tu peque y que seguro le van a encantar.

99 Euros

¡Quiero el pack completo!
"Los talleres de María son muy útiles en cualquier etapa del embarazo y maternidad. Me han resuelto muchas dudas y ahora sé cómo enfocar las comidas (que hasta ahora eran un suplicio), los cuidados en el postparto (un tema muchas veces olvidado) y la introducción de alimentos sólidos para mi bebé de una forma segura. ¡Mil gracias, María!"
Ly PG
"¡Me ha encantado el taller! María eres una gran profesional, pero sobretodo lo que más me gusta es la implicación, la atención personalizada y la resolución de dudas. ¡Estoy deseosa de empezar a planificarme en las comidas! Muchas gracias por saber explicar tan bien y transmitir con ese gran detalle todo lo que sabes."
Eira Rami
"Un curso muy recomendable, gracias a él voy a tener herramientas para ahorrar en tiempo y dinero, además de organizar mi alimentación y mejorarla."
Maria Otermin

¿Qué conseguirás con los Talleres Mama Nutrición y Lactancia?

  • Tener las herramientas para diseñar menús semanales para toda la familia y no renuncies a comer sano y sencillo.
  • Ahorrar hasta 10 horas semanales en la cocina y disfrutar más de tu bebé.
  • Vivir un embarazo seguro, sano y sin miedos.
  • Conocer los cuidados de la mamá durante el embarazo y cúando debes consultar a un profesional.
  • Cuidar tu alimentación en el postparto; saber qué comer para sentirte con más energía y tener una pronta recuperación.
  • Conocer los cuidados que necesita tu bebé en los primeros días.
  • Tener la información necesaria para un buen comienzo de la lactancia después del parto y conocer su funcionamiento
  • Conocer las señales que indican que tu bebé está preparado para iniciar la alimentación complementaria.
  • Saber cómo empezar a ofrecer alimentos diferentes a la leche de forma segura y adaptada a tu bebé sin miedo al atragantamiento.
  • Ofrecer a tu bebé un menú saludable con recetas divertidas y sencillas de cocinar.

Más Testimonios

"Antes de conocer a María, sentía que no era capaz de controlar y gestionar mis comidas y las de mi familia. Solicité ayuda a María para que me guiara en mi alimentación. Soy mamá de una niña y quería perder algo de peso, pero principalmente comer sano. De hecho, le pedí que nos ayudara a todos a comer sano, como objetivo familiar. María ha logrado que planifiquemos las comidas, que yo me encuentre con más energía y pierda también algo de peso, que era mi objetivo personal. Los cambios los noté en una foto que hice a la familia, parecía que habíamos “florecido”. Estoy súper agradecida a María porque me ha enseñado a organizar los menús, a saber elegir bien y a seguir disfrutando de mis comidas. La recomiendo a todas mis amigas. Es excepcional como persona, además."
Susana de las Nieves
"Tras 3 meses de lactancia tormentosa con grietas muy dolorosas, pezoneras… y múltiples visitas a matronas, pediatras, sin que nadie me aportara una solución más que tener paciencia, Maria dio con la clave del problema: Pablo tenía frenillo sublingual corto. Nos asesoró con mucha profesionalidad, mucho cariño y respeto y nos derivó a la profesional experta en frenillos para intervenirlo. Si no hubiéramos contactado con María, seguramente habría terminado tirando la toalla y dando fórmula a mi peque, porque ya no podía más… Gracias a ella la lactancia a partir de entonces fue una maravilla.

¡¡Qué pena no haberte conocido antes!!"
Maitane Tainta

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