Porque comer sano es comer fácil
¿Te supone un dolor de cabeza pensar todos los días qué preparar para comer o cenar?
¿Te sientes sin recursos a la hora de preparar recetas que gusten a peques y mayores?
¿Te aburre pasar muchas horas en la compra y la cocina?
Si te sientes identificada con alguna de estas preguntas, NutriPlan es para ti
No importa si no te gusta la cocina o sientes que no tienes tiempo para aprender más cosas...
En NutriPlan vas a conseguir...
- El paso a paso para aprender a hacer tus menús de forma sencilla, tener la compra organizada y el tiempo en la cocina
- Saber complementar las cenas según los menús del cole
- Tener clara la distribución de desayunos y meriendas
- Tener la despensa organizada y evitar el desperdicio de alimentos
- Dejar de ir a comprar cada dos por tres y ahorrar más de 1h y hasta un 15% del presupuesto mensual en comidas
- Olvidarte de pasar horas en la cocina todos los días y disfrutar de tres o más horas libres
- Ganar claridad y paz mental con la alimentación de tu hogar
- Sentarte a la mesa más tranquila y disfrutar del momento en familia
- Involucrar a tus hijos en la toma de decisiones, la compra o la cocina y hacerles partícipes y protagonistas
NutriPlan es para ti si...
- Te cansas de pensar cada día qué poner en la mesa
- → Imagina tener las comidas resueltas sin agobios, sabiendo qué toca sin tener que improvisar.
- Sientes que cocinas siempre lo mismo
- ¿Y si cada semana pudieras sorprender con recetas fáciles, variadas y que tu familia disfrute?
- Te faltan ideas y tiempo para innovar en la cocina
- → Con una buena planificación, recuperarás tiempo para ti… ¡y volverás a disfrutar cocinando!
- Vas al súper cada dos por tres y terminas comprando de más
- → Aprende a planificar y ahorrar: compra solo lo que necesitas y evita desperdiciar comida (y dinero).
- No te gusta pasar horas en la cocina cada día
- → Cocinar bien no tiene por qué quitarte tiempo. Con organización, todo fluye más fácil y rápido.
- A veces se te estropean alimentos que ni recuerdas haber comprado o se quedan al fondo de la nevera
- → Con un menú planificado, todo lo que compras se usa. Adiós a los tuppers olvidados en el fondo de la nevera.
- Sientes que tu familia podría comer mejor, pero no sabes cómo empezar
- → Empieza por lo más sencillo: tener una guía clara que te acompañe paso a paso para mejorar su alimentación sin complicaciones.
Cómo funciona NutriPlan
- Desde que te registras, cada semana se van liberando nuevos contenidos para que avances de forma guiada en el paso a paso.
- Acceso a sesiones semanales de preguntas y respuestas. Cada semana podrás preguntar las dudas o atascos de esa semana, para que las resolvamos y sigas avanzando.
- Acceso a grupo de Whatsapp privado para seguimiento diario.
- Plantillas descargables y material complementario
- Es importante que trabajes cada módulo antes de pasar al siguiente. Está todo pensado y medido para que consigas resultados en un plazo de 8 semanas.
- Tú marcas el ritmo y las horas para avanzar en el programa
- Acceso durante 3 meses al aula virtual
Lo que opinan las familias que han pasado por NutriPlan...
Intentaba planificar los menús para toda la familia, pero no lo conseguía. Me llevaba mucho tiempo, y no eran menús variados, por lo que sentía que acababa fracasando y el rato de la comida era muy estresante.
Ahora tengo muy claros los pasos que hay que seguir, he ganado mucha seguridad en cómo gestionar este tema, el programa es muy completo, adquieres bases sobre nutrición y también pautas para gestionar con los niños cuando no quieren comer algo (generalmente la verdura), también como organizar la despensa, lista de la compra, los tiempos de cocinar. El programa te da las herramientas para que deje de ser un problema.
Ahora tengo los menús planificados, en general estoy mejor organizada y más relajada , comemos de forma más saludable, variada, e implico a los niños y al papa, así es más divertido para todos. Conseguimos que este rato sea un rato de tiempo de calidad en familia.
Nuria Hierro
Antes de entrar en el programa no me organizaba detenidamente. Iba improvisando a diario con el agobio correspondiente que esto conlleva.
El programa me ha aportado control sobre la alimentación semanal, a nivel de equilibrio nutricional y a nivel de trabajo. (que voy a hacer por la noche, que me falta comprar...)
Estoy más tranquila porque el tema alimentación lo tengo resuelto, esa tranquilidad se traduce en más paciencia con mis peques y esa paciencia con ellos se traduce en un acompañamiento de mayor calidad y disfrute.
Ha sido una inversión súper recompensada, además he ganado mucha paz con respecto al tema de la alimentación que tanto nos ocupa...
Mireia Cruz
Antes de conocer a María, mi vida era un auténtico caos. Con el programa hemos aprendido a planificar las comidas y cenas semanales, de forma que haya una variedad y un consumo adecuado de cada grupo de alimentos, organizamos la compra en función de esa planificación, y sabemos bien qué productos elegir (con lo cual hemos ahorrado más de 5h de ir al súper).
Ahora siento que mi vida está más organizada y mis hijos comen mejor.
Ojalá lo hubiera hecho antes
Ana Martínez
Vimos cambios desde el principio. Solo siendo conscientes de los pequeños grandes cambios que podíamos ir implementando, ya poco a poco todo fue fluyendo. Cambiamos muchos hábitos de forma progresiva y natural, como las galletas de la merienda, la pizza comprada, por opciones caseras y con mejores ingredientes, más presencia de verduras, cambiamos los procesados por platos con alimentos más naturales, mejor planificación y más variedad.
Había tanto que mejorar que el cambio ha sido espectacular, la verdad, aunque aún nos queda camino por recorrer, claro.
Marta Barragán
El programa me aportó una visión más holísitca de lo que implica planificar y organizar las comidas. Me gustó mucho que también contemple los desayunos y meriendas.
María tiene una gran empatía y comunica de una manera muy práctica los conceptos teóricos. Es una herramienta muy oportuna para los tiempos que corren.
Natalia Rege
Está formación me ha aportado mucho contenido y conocimientos para poder aplicarlos
en casa.
La información está muy bien organizada y distribuida.
María está súper pendiente de nuestros avances y las dudas que nos vayan surgiendo.
Lo recomiendo sin ninguna duda
Andrea García
Respecto a NutriPlan family me han parecido muy útiles las plantillas para hacer los menús, es una forma muy visual de conseguir menús equilibrados y hace muy fácil
combinar las cenas con las comidas del comedor, por ejemplo.
También me ha gustado la idea del recetario, para tener ahí todas las recetas recopiladas
y que sea más fácil armar los menús.
Además el curso te guía por todo el proceso, con consejos de como hacer la compra, como cocinar, como guardar.. Está todo muy pensando.
Además tienes a María disponible para preguntar todas tus dudas durante el recorrido del curso.
Vanessa Martín
El motivo por el cual me decidí a realizar el Nutriplan es porque llevo una vida muy estresante y el momento cocina y la planificación de los menus semanal para mí suponía un dolor de cabeza. El método de María te permite conocer qué es un menú equilibrado y cómo conseguirlo. De esta manera, puedes descargar un poco de ese caos mental, ser consciente de aquello que debes cambiar y focalizarte en ello. Se que aún me queda mucho por aprender pero te agradezco todo lo que aprendido, tú acompañamiento en el
proceso y tu profesionalidad, gracias María.
Alicia Barrio
Hola, Soy Maria
Dietista-Nutricionista y asesora de lactancia para mujeres durante y después del embarazo, así como en la alimentación complementaria de sus bebés y en el periodo de la alimentación infantil y familiar de la primera década.
Las mujeres que decidimos ser madres tenemos un poder único: somos las líderes del cambio de hábitos alimenticios que el mundo necesita.
En nuestras manos está el futuro de la salud, no solo la nuestra, sino la de las nuevas generaciones. Podemos ser el ejemplo que nuestros hijos necesitan para crecer sanos y felices.
¿Te gustaría disfrutar de una maternidad saludable y plena?
Soy Maria Marqués, y mi misión es ayudarte a emprender un viaje hacia una alimentación más consciente y nutritiva. Juntas lograremos:
- Más energía y positivismo: Despídete del cansancio y disfruta de tu maternidad activa y llena de vitalidad.
- Una mejor salud: Fortalece tu sistema inmunológico y reduce el riesgo de complicaciones.
- Niños más sanos: Asegúrate de que tu pequeño reciba todos los nutrientes que necesita para un desarrollo óptimo.
Adquiere la autonomía que necesitas para gestionar tu alimentación:
- Planificación personalizada: Te ayudaré a crear planes de alimentación adaptados a tus necesidades y preferencias.
- Recetas fáciles y deliciosas: Aprenderás a preparar platos nutritivos y sabrosos para toda la familia.
- Consejos prácticos: Te daré las claves para organizar tu tiempo y recursos en la cocina, con peques en casa
Disfruta de la tranquilidad de saber que estás haciendo lo mejor para ti y para tus hijos.
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MARIA MARQUÉS FELIU
Dietista-Nutricionista
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